【マタニティピラティス（産前）】出産に向けて、今できる身体づくりとは？
妊娠中、「運動してもいいのかな？」と不安に思う方はとても多いです。
でも実は、適切な運動は“出産に向けた準備”としてとても大切です。
アメリカ産婦人科学会では、
問題のない妊娠の場合、週3回・30〜40分の運動が推奨されています。
とはいえ、
・何をやればいいのかわからない
・お腹が大きくなるにつれて動きづらい
・腰痛やむくみがつらい
そんな声もよく聞きます。
そこでおすすめなのが「マタニティピラティス」です。
マタニティピラティスは“安産のための準備”
マタニティピラティスは、
「安産を約束するもの」ではありません。
でも、
・自分の体を知る
・無理なく動ける状態をつくる
・出産に向けた身体の準備をする
という意味で、とても大きな役割があります。
出産に必要な3つの要素
出産には、次の3つが大きく関わります。
- 赤ちゃんを外に押し出す力（娩出力）
- 赤ちゃんが通る道（産道）
- 赤ちゃん自身の力
この中でも、ママの身体として整えておきたいのが〜姿勢・体幹・骨盤の動き〜です。
マタニティピラティス（産前）では、
① 胎児を支えられる姿勢
② 骨盤・背骨のしなやかさ
③よくあるマイナートラブルにも◎
の獲得を目指しながら、産後の自分自身のために動いて頂く機会となっております。
当スタジオでは、
・理学療法士×産前産後に精通したスタッフによる指導
・全マシン完備の本格マシンピラティス
で対応させて頂きます。この機会にぜひ体験レッスンに来てみてください。
👍ご予約、お問い合わせはお気軽にどうぞ。
マタニティピラティス担当
SAYA
