#.さいたま市南区 #.南浦和駅西口徒歩4分 #.マシンピラティス専門スタジオ ＃.ECLAT＋（エクラプラス）
2023年8月にオープンするマシンピラティススタジオECLAT＋（エクラプラス）マスタートレーナーのSAYAです。
今回はよくある質問である「ピラティスとヨガの違い」についてブログを書いていこうと思います。
ヨガとピラティスは、健康やフィットネスを追求する人々に人気のあるエクササイズ方法ですが、それぞれに特徴があります。
ピラティスとヨガの違い
ピラティス
ピラティスはコア（体幹）を中心に筋力を鍛え、姿勢や体のバランスを改善することに特化しています。
ヨガ
ヨガはポーズと呼吸法によりリラックスして心身のバランスを整えます。柔軟性や体力を向上させる効果があります。
どちらのメソッドも身体へのプラスの効果がありますので、自身の目的や体の状態に合わせて選びましょう。
ピラティスのメリット
ピラティスには2種類あり、ストレッチやヨガでも利用する「マットピラティス」と、マシンを利用して行う「マシンピラティス」があります。マシンピラティスは身体への負荷を強くすることも、弱くすることも可能であり、老若男女幅広い方に合わせたレッスンを提供することができます。
ピラティスは元々リハビリから波及したエクササイズです。運動不足解消や姿勢改善、怪我の予防、スポーツパフォーマンスの向上など目的に合わせて色んな使い方ができます。
ヨガのメリット
心と体を整える効果があり、習慣にすることで安定した生活を送ることができます。また、筋力アップや歪みの改善、代謝アップ、肩こり・腰痛の改善など、様々なメリットがあります。東洋医学のように、体の自然治癒力を引き出し、心と体のケアする考え方を取り入れた「経路ヨガ」などもあります。
当スタジオは、
マシンピラティス専門スタジオ ECLAT＋（エクラプラス）
少人数制ピラティス&ヨガスタジオ ECLAT（エクラ） の2店舗を隣接してご用意しております。
生徒さんお一人ずつに適した通い方や、ご提案が可能になりますので、是非体験レッスンに足を運んでいただければと思っております。
新しくオープンするスタジオで、皆様とお会いできることを楽しみにしています。
